פילאטיס מכשירים - פרטי
אימון אישי אחת על אחת
אימון פילאטיס מכשירים בהתאמה מלאה ליכולת ולמטרות שלך, בליווי צמוד. מתאים לכל הרמות ולשיקום.
by Galit Shliman
SENSA
Body Movement
סטודיו בוטיק לתנועה מודעת בנתניה. מפגש של גוף ונפש דרך פילאטיס מכשירים, פילאטיס מזרן, בר ויוגה, בסביבה חמה, אישית ומדויקת.
הסטודיו
מקום אינטימי לתנועה שמרגישים
SENSA הוא סטודיו בוטיק שנולד מתוך אהבה לתנועה מדויקת ולעבודה עדינה עם הגוף. כאן משלבים בין חיזוק הליבה, שיפור היציבה, הגמישות והניידות, לצד הקשבה עמוקה לגוף ולנפש.
לאורך השנים גדלנו לסטודיו רחב יותר, אך שמרנו על אותה אינטימיות ועל אותו מספר מכשירים, כדי שכל מתאמנת תקבל ליווי אישי. היום אנחנו מציעות פילאטיס מכשירים, פילאטיס מזרן, בר ויוגה, עם צוות מדריכות מנוסה.
גוף ונפש
תנועה מודעת שמחברת בין נשימה, קשב ותחושת גוף.
ליבה וחוזק
בניית כוח עמוק ויציב מבפנים החוצה.
גמישות וניידות
טווחי תנועה חופשיים ומפרקים בריאים לאורך זמן.
ליווי אישי
קבוצות קטנות והתאמה מדויקת לכל רמה ולכל גוף.
שיעורים
מגוון דרכים לנוע
פילאטיס מכשירים, פילאטיס מזרן, בר ויוגה. שיעורים פרטיים וקבוצתיים. בחרו שיעור וצרו קשר בוואטסאפ להרשמה ולקבלת פרטים.
פילאטיס מכשירים - בקבוצה
קבוצה קטנה ואינטימית
אימון פילאטיס מכשירים בקבוצה קטנה לחיזוק הליבה, גמישות וניידות, עם תשומת לב אישית לכל אחת.
פילאטיס מזרן
חיזוק מהליבה החוצה
עבודה על המזרן לחיזוק הגוף מבפנים - יציבה, ליבה חזקה ונשימה מודעת.
יוגה
איזון בין גוף לנפש
שיעור יוגה לאיזון בין גוף לנפש - גמישות, נשימה ורוגע. סיום מושלם לשבוע.
בית הספר לפילאטיס
הכשרת מדריכות בהובלה אישית של גלית
מגוון מסלולי הכשרה למדריכות פילאטיס - מלימוד תיאורטי ועד התמחות מעשית בסטודיו, במתכונת שנבנית יחד איתך, לפי הניסיון והמטרות שלך.
בקרוב
בר
בלט, פילאטיס ויוגה
שיעור המשלב אלמנטים מבלט, פילאטיס ויוגה לעיצוב וחיטוב בתנועה זורמת ומדויקת.
עלינו
גלית שלימן - מייסדת ומדריכה ראשית
היי, אני גלית, מדריכת פילאטיס ויוגה ומייסדת של סטודיו SENSA. אתחיל מהסוד שלי - אני מתרגשת מכל מתאמנת ומכל שיעור בכל פעם מחדש, ונרגשת לחלוק את התשוקה שלי לפילאטיס, בריאות ואיזון עם כל מי שמגיעה לסטודיו.
הכח המניע אותי בכל יום הוא האהבה שלי לראות אתכן חוות את כוחו של הפילאטיס ביצירת שינוי. הבסיס שלי הוא מקצוענות וגישה טיפולית - אני תמיד שואפת לאווירת תמיכה והשראה, ומקבלת כל אחת בזרועות פתוחות.
הצטרפי אליי בסטודיו לחווייה הוליסטית שהיא הרבה מעבר לאימון, ונחזק יחד את בריאות הגוף, הנפש והרוח.
גלריה
רגעים מהסטודיו
הצצה אל החלל, אל התנועה ואל האווירה שאנחנו יוצרות יחד.
המלצות
שאלות ותשובות
כל מה שרציתן לדעת
מה זה פילאטיס?
פילאטיס היא שיטת אימון שנקראת על שם מייסד השיטה, ג'וזף פילאטיס. השיטה משלבת בין חיבור גוף ותודעה, שליטה גופנית ומנטלית. עקרונות השיטה העיקריים הם נשימה, ריכוז, דיוק, תנועתיות, קצב וזרימה. ג'וזף האמין שכשאנחנו נושמים אנחנו שולטים יותר בתנועה, וכי חשוב ללמוד לנשום נכון. כאשר נלמד לנשום נכון נשלוט טוב יותר בתרגילים ורמת הריכוז תעלה, והתרגול יהפוך למדויק יותר. ג'וזף טבע את המונח 'הפאוור האוס של הגוף' והתייחס לליבת הגוף. פילאטיס עובד מהמרכז החוצה, וכך שרירי הליבה שלנו חזקים יותר, נהיה יציבות ובריאות יותר ונחיה ללא כאבים.
למי זה מתאים?
לכולן וכולם! פילאטיס מתאים לגברים ונשים בכל גיל, נשים בהריון, מי שמעולם לא עשו ספורט, ולספורטאים וספורטאיות.
מה תדירות האימון המומלצת?
כמה שיותר! ההמלצה היא לפחות פעמיים בשבוע באופן קבוע. מייסד השיטה נהג לומר: אחרי 10 שיעורים תרגישי את ההבדל, אחרי 20 שיעורים תיראי את ההבדל, ואחרי 30 שיעורים יהיה לך גוף חדש לגמרי!
צרי קשר
נשמח לשמוע ממך
מלאי את הפרטים ונחזור אלייך בהקדם, או צרי קשר ישירות בטלפון או בוואטסאפ.